疲れを溜めない為のマッサージ方法などをご紹介！

疲れているなら足ツボマッサージでケアするのがオススメですよ。

まずは、足裏にマッサージオイルなどを塗布して滑りの良い状態を作り、反対の手で足を支えつつ、手の関節でゆっくりと指圧する事によって安定してアプローチできるのです。

指の力で指圧していると手が疲れてしまいますので、体重をかけるようにして圧をかけると程よく刺激する事ができますよ。

足の指は手の指で挟みながら、１本ずつ指圧して血行を促進させましょう。

気持ち良い力加減で指圧して、足裏から足首の方へと老廃物を流すように指の腹で摩る事が大切ですよ。

寝る前などにゆっくりマッサージすると快眠が期待できますので、体の疲労で悩んでいる方はマッサージしてみてはいかがでしょう。

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