疲れを溜めない為のマッサージ方法などをご紹介!

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疲れ知らずの体に大変身【マッサージ大辞典】

効果アリ?簡単、脚やせのマッサージ!

脚やせしたいと考えているなら、足のマッサージを実践しましょう。

まずは、ふくらはぎ全体にマッサージクリームかマッサージオイルを塗布してすべりの良い状態にしておき、踝を両手で挟むように数十秒ほどくるくるとマッサージして解し、反対側の足の踝も同じように解す事から始めましょう。

ふくらはぎの内側にある筋肉を、下から上へ指をずらしながら数十秒ほど摘んで解すマッサージをしましょう。

筋肉を柔らかくして緩める事が大切ですから、ふくらはぎを両手で軽い力加減で叩いていき、振動させて血行とリンパを改善させるのです。

両手を使って雑巾を絞り上げるように下から上へと筋肉にアプローチしていき、脂肪や老廃物を流すマッサージをしましょう。

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