気になる内腿はマッサージで細くしよう！

内腿の太さが気になるという方も多いかもしれませんが、マッサージを継続的に行う事によって足痩せ効果が期待できますよ！

楽な姿勢で座り、片足を開いて手のひらを内腿に当てたら、内腿全体を横方向へと解していきましょう。

膝と膝裏の真ん中あたりより少しずれた位置で、親指を使ってグリグリと指圧しますが、疲れが溜まっていると筋肉が凝り固まっているので解してあげましょう。

足の付け根の近くで、下から上へと指を沿わせてみると、窪んでいる部分がありますので、指を引っ掛けるようにして上下にグリグリと指圧して筋肉を解しましょう。

足の付け根に手のひらの横側を当てて上下に動かして指圧しますが、痛みを感じる人は無理のない力加減でマッサージしてみましょう。

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疲れを溜めない為のマッサージ方法などをご紹介！