11Sep
足の冷え性で悩んでいるなら、足のセルフマッサージを実践してみてはいかがでしょう。
足の親指と小指をそれぞれ左手と右手で掴み、１０回ほどグルグルと左右に回して解したら、他の指も同じように掴みながら回して足指を広げるのです。
手の指と足の指を組んだ状態で、もう片方の手は土踏まずを押さえながら１０回ほどグルグルと回して血行を改善させましょう。
土踏まずを押さえていた方の手で踝を持って足首を回したら、足の親指を手で掴んで、無理のない程度に捻るような動作を行って解すのです。
反対側の手でも足の親指を掴んで捻る動作では、痛くない力加減で無理のないようにマッサージする事が大切ですよ。
反対側の足も同じように回すマッサージで血行を改善させて、自己責任で足の冷え対策を行いましょう。
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