28Jun
夏にクーラーを使っていると足が冷えて血流が悪くなる事によって、足が浮腫んだり、だるいと感じているなら、オススメのセルフリンパマッサージがありますので、ぜひ実践してみてはいかがでしょう。
足のマッサージは体が温まっているお風呂の中や入浴後に行うと効果的だと言われていますので、まずは足の末端である足指を摘んで動かすマッサージから始めましょう。
足の甲は、骨と骨の間を摩るようにマッサージを行いますが、足のマッサージは優しい力加減で行う事が大切ですよ。
足の裏も、指先から摩るようにマッサージしたり、指と指の間を流すように指圧して、ふくらはぎは下から膝まで雑巾を絞るような動作で滑らせるようにマッサージしていきましょう。
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