疲れを溜めない為のマッサージ方法などをご紹介!

menu

疲れ知らずの体に大変身【マッサージ大辞典】

足のだるさは、マッサージで解消しよう

夏にクーラーを使っていると足が冷えて血流が悪くなる事によって、足が浮腫んだり、だるいと感じているなら、オススメのセルフリンパマッサージがありますので、ぜひ実践してみてはいかがでしょう。

足のマッサージは体が温まっているお風呂の中や入浴後に行うと効果的だと言われていますので、まずは足の末端である足指を摘んで動かすマッサージから始めましょう。

足の甲は、骨と骨の間を摩るようにマッサージを行いますが、足のマッサージは優しい力加減で行う事が大切ですよ。

足の裏も、指先から摩るようにマッサージしたり、指と指の間を流すように指圧して、ふくらはぎは下から膝まで雑巾を絞るような動作で滑らせるようにマッサージしていきましょう。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

カレンダー

2021年5月
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31