疲れを溜めない為のマッサージ方法などをご紹介!

menu

疲れ知らずの体に大変身【マッサージ大辞典】

だんだん寒い季節が近づいていますが、冷え性の方にオススメの足裏マッサージがありますので、ぜひセルフマッサージで改善してみてはいかがでしょう。

手のひらで適量のオイルを温めたら、膝下や足裏まで満遍なくオイルを塗っていき、足裏を手のひらで温めるように摩ったりマッサージしていきましょう。

足裏を手指の第2関節でググッと刺激したり、真ん中のツボを両手の親指で指圧したり、少しずつ滑らせながら圧をかけてマッサージしていきましょう。

足裏を開くようなイメージで真ん中から外側へと解していき、老廃物などを流していきましょう。

脚の側面も、手の拇指球を使って擦りあげるようにマッサージしたり、踵が固まっているなら第二関節でグリグリとマッサージしながら解してあげると良いでしょう。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

カレンダー

2021年5月
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31