疲れを溜めない為のマッサージ方法などをご紹介!

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疲れ知らずの体に大変身【マッサージ大辞典】

CATEGORY足元

疲れた体は足ツボマッサージで癒せるのか?

疲れているなら足ツボマッサージでケアするのがオススメですよ。 まずは、足裏にマッサージオイルなどを塗布して滑りの良い状態を作り、反対の手で足を支えつつ、手の関節でゆっくりと指圧する事によって安定してアプローチできるのです。 指の…

効果アリ?簡単、脚やせのマッサージ!

脚やせしたいと考えているなら、足のマッサージを実践しましょう。 まずは、ふくらはぎ全体にマッサージクリームかマッサージオイルを塗布してすべりの良い状態にしておき、踝を両手で挟むように数十秒ほどくるくるとマッサージして解し、反対側の足の…

脂肪燃焼?!ふくらはぎのマッサージ

気になるふくらはぎの太さは、マッサージで改善できると言われていますよ! まずは滑りを良くするために、ふくらはぎ全体にマッサージオイルを塗布してマッサージの準備を行いましょう。 踝には効果的なツボがありますので、内と外の踝をグリグ…

疲れた足はマッサージで解そう!

足が疲れている人は、寝る前にセルフマッサージして解してあげましょう。 まずは、足の甲を手の関節でグリグリと刺激しながら数十秒ほど解したら、手の指と足指を組んで解し、手の指で足指をギューっとしたり離したりして解しましょう。 足裏の…

気になる内腿はマッサージで細くしよう!

内腿の太さが気になるという方も多いかもしれませんが、マッサージを継続的に行う事によって足痩せ効果が期待できますよ! 楽な姿勢で座り、片足を開いて手のひらを内腿に当てたら、内腿全体を横方向へと解していきましょう。 膝と膝裏の真ん中…

冷え性は足のマッサージで改善できる?

足の冷え性で悩んでいるなら、足のセルフマッサージを実践してみてはいかがでしょう。 足の親指と小指をそれぞれ左手と右手で掴み、10回ほどグルグルと左右に回して解したら、他の指も同じように掴みながら回して足指を広げるのです。 手の指…

足のだるさは、マッサージで解消しよう

夏にクーラーを使っていると足が冷えて血流が悪くなる事によって、足が浮腫んだり、だるいと感じているなら、オススメのセルフリンパマッサージがありますので、ぜひ実践してみてはいかがでしょう。 足のマッサージは体が温まっているお風呂の中や入浴…

ダイエットしたいなら、時短で美脚マッサージ

太ももの脂肪が気になっているなら、脚やせ効果が期待できる美脚マッサージをぜひ実践してみましょう。 基本は猫の手でマッサージするのですが、膝の上や太もものたるみが気になるなら、両手をグーの形にして、外側と内側から滑らせて、下から上へと脂…

足の裏の反射区は疲労回復に効果的?

だんだん寒い季節が近づいていますが、冷え性の方にオススメの足裏マッサージがありますので、ぜひセルフマッサージで改善してみてはいかがでしょう。 手のひらで適量のオイルを温めたら、膝下や足裏まで満遍なくオイルを塗っていき、足裏を手のひらで…

プロが教える!浮腫み取りマッサージ

足の浮腫みが気になるなら、マッサージで細い足を手に入れてみてはいかがでしょう。 マッサージオイルを塗布したら、足の指先から1本づつ揉みほぐしていきますが、指先は特に冷えやすいので、浮腫みを取り除くためには指先を解すことが大切ですよ。 …

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