疲れを溜めない為のマッサージ方法などをご紹介!

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疲れ知らずの体に大変身【マッサージ大辞典】

CATEGORY足元

気になる内腿はマッサージで細くしよう!

内腿の太さが気になるという方も多いかもしれませんが、マッサージを継続的に行う事によって足痩せ効果が期待できますよ! 楽な姿勢で座り、片足を開いて手のひらを内腿に当てたら、内腿全体を横方向へと解していきましょう。 膝と膝裏の真ん中…

冷え性は足のマッサージで改善できる?

足の冷え性で悩んでいるなら、足のセルフマッサージを実践してみてはいかがでしょう。 足の親指と小指をそれぞれ左手と右手で掴み、10回ほどグルグルと左右に回して解したら、他の指も同じように掴みながら回して足指を広げるのです。 手の指…

足のだるさは、マッサージで解消しよう

夏にクーラーを使っていると足が冷えて血流が悪くなる事によって、足が浮腫んだり、だるいと感じているなら、オススメのセルフリンパマッサージがありますので、ぜひ実践してみてはいかがでしょう。 足のマッサージは体が温まっているお風呂の中や入浴…

ダイエットしたいなら、時短で美脚マッサージ

太ももの脂肪が気になっているなら、脚やせ効果が期待できる美脚マッサージをぜひ実践してみましょう。 基本は猫の手でマッサージするのですが、膝の上や太もものたるみが気になるなら、両手をグーの形にして、外側と内側から滑らせて、下から上へと脂…

足の裏の反射区は疲労回復に効果的?

だんだん寒い季節が近づいていますが、冷え性の方にオススメの足裏マッサージがありますので、ぜひセルフマッサージで改善してみてはいかがでしょう。 手のひらで適量のオイルを温めたら、膝下や足裏まで満遍なくオイルを塗っていき、足裏を手のひらで…

プロが教える!浮腫み取りマッサージ

足の浮腫みが気になるなら、マッサージで細い足を手に入れてみてはいかがでしょう。 マッサージオイルを塗布したら、足の指先から1本づつ揉みほぐしていきますが、指先は特に冷えやすいので、浮腫みを取り除くためには指先を解すことが大切ですよ。 …

初心者向け、足ツボマッサージの方法

足ツボマッサージ初心者の方にオススメの足の揉み方についてご紹介いたしますので、ぜひ実践して足の辛さやお悩みを改善しましょう。 足ツボマッサージを効率よく行うなら、ボディクリームと木製の棒を用意しておくのがオススメですよ。 足のマ…

足のむくみを著しく取り除くマッサージ

たった3分のマッサージで足の浮腫みを解消する方法がありますので、ぜひ自宅でも実践して憧れの美脚を目指しましょう。 浮腫みは足首に水分が溜まりやすいことが原因ですから、足首を解すことから始めましょう。 さらに脹脛に溜まっている水や…

ふくらはぎのマッサージは血行にも良い?

ふくらはぎの周辺には、自律神経を整えるツボがあると言われていますが、足のマッサージでツボを刺激することにより、足が温まって免疫力を高めることができるのです。 ふくらはぎのツボを指圧して、痛みを感じる場合には、腰や足の浮腫みなど何らかの…

浮腫みを取り除く足ツボマッサージ

ずっと同じ姿勢で仕事をしていると、夕方頃には足など全身が浮腫んでしまい太っているように見えますので、足ツボマッサージで改善するのがオススメですよ。 足全体にオイルを塗布して馴染ませていき、指を滑らせるようにしてふくらはぎのツボを刺激し…

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