疲れを溜めない為のマッサージ方法などをご紹介!

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疲れ知らずの体に大変身【マッサージ大辞典】

CATEGORYセルフマッサージ

気になる目元、フェイシャルマッサージで改善しよう!

気になる目元の状態は、フェイシャルマッサージで改善できると言われていますよ。 まずは、目の筋肉を大きく動かすために、目を閉じたり開いたりする動作を数回ほど繰り返しましょう。 眉毛を親指と人差し指で挟み、眉間から眉尻まで少しずつ指…

疲れた足はマッサージで解そう!

足が疲れている人は、寝る前にセルフマッサージして解してあげましょう。 まずは、足の甲を手の関節でグリグリと刺激しながら数十秒ほど解したら、手の指と足指を組んで解し、手の指で足指をギューっとしたり離したりして解しましょう。 足裏の…

気になる内腿はマッサージで細くしよう!

内腿の太さが気になるという方も多いかもしれませんが、マッサージを継続的に行う事によって足痩せ効果が期待できますよ! 楽な姿勢で座り、片足を開いて手のひらを内腿に当てたら、内腿全体を横方向へと解していきましょう。 膝と膝裏の真ん中…

二重まぶたになるツボ押しマッサージとは?

目を二重にするならツボ押しマッサージがオススメですから、お金をかける前に実践してみてはいかがでしょう。 親指と人差し指を使って眉毛を上下から挟み、痛気持ち良いくらいの力加減で眉頭から眉尻まで指を移動させつつグッと指圧を行いましょう。 …

目尻のシワにアプローチするマッサージ

目尻のシワが気になっているなら、整形ではなくマッサージで簡単に消す事ができると言われていますので、ぜひ実践してみてはいかがでしょう。 化粧水やフェイス用のマッサージオイルを顔全体に塗布したら、こめかみを指2本で押さえて、斜め後ろ方向へ…

セルフマッサージは反射に注意しよう!

セルフマッサージを行う時に、プロが行うような痛気持ち良い強めの力加減でマッサージを行っているという人も少なくないかもしれませんが、強いマッサージには注意が必要ですよ。 人間には自分の体を守るための反射という機能が備わっているため、痛い…

冷え性は足のマッサージで改善できる?

足の冷え性で悩んでいるなら、足のセルフマッサージを実践してみてはいかがでしょう。 足の親指と小指をそれぞれ左手と右手で掴み、10回ほどグルグルと左右に回して解したら、他の指も同じように掴みながら回して足指を広げるのです。 手の指…

足のだるさは、マッサージで解消しよう

夏にクーラーを使っていると足が冷えて血流が悪くなる事によって、足が浮腫んだり、だるいと感じているなら、オススメのセルフリンパマッサージがありますので、ぜひ実践してみてはいかがでしょう。 足のマッサージは体が温まっているお風呂の中や入浴…

疲れを取り除く、目のマッサージのコツ

目の疲れで悩んでいるなら、セルフマッサージで改善してみてはいかがでしょう。 目頭にあるツボを親指と人差し指で摘むように刺激するのですが、横方向ではなく縦方向にマッサージする方が効果的なのだそうです。 鼻の骨を両側から擦るようにマ…

眼のツボ押し、どんなマッサージが良い?

眼精疲労で悩んでいるなら、リンパマッサージとツボ押しマッサージを実践してみてはいかがでしょう。 目頭の少し上にある晴明のツボは、目が疲れた時に無意識にマッサージしているかもしれませんが、指圧すると気持ち良いので指でグーっと指圧したり、…

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