プロが教える!浮腫み取りマッサージ

足の浮腫みが気になるなら、マッサージで細い足を手に入れてみてはいかがでしょう。

マッサージオイルを塗布したら、足の指先から1本づつ揉みほぐしていきますが、指先は特に冷えやすいので、浮腫みを取り除くためには指先を解すことが大切ですよ。

手でグーの形を作り、手の第2関節を使って指先から足の甲、足首に向かうように摩っていきますが、骨に当たると痛いので強すぎない力加減でマッサージしましょう。

人差し指の第二関節を立てるような手の形を作ったら、踝の内側と外側を挟むようにしながら周辺を解していきましょう。

ふくらはぎを解していくために、両手のひら全体を使ってふくらはぎを包み込むように滑らせながら解していき、上へ上へと老廃物を流していきましょう。

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