足のむくみを著しく取り除くマッサージ

たった3分のマッサージで足の浮腫みを解消する方法がありますので、ぜひ自宅でも実践して憧れの美脚を目指しましょう。

浮腫みは足首に水分が溜まりやすいことが原因ですから、足首を解すことから始めましょう。

さらに脹脛に溜まっている水や老廃物は、脹脛の筋肉のポンプを活用して30回ほど上下させて水を上へと持っていきますが、この動作なら仕事中などに座りながら実践することができますよ。

太ももに溜まった水を、左右の足を動かしてさらに上へと押し上げていき、上半身まで持ってきた水を循環させるために深呼吸を行いましょう。

足の体積はお湯の量で測ることができますので、足が疲れていたり浮腫みが辛いという方はぜひ実践してみましょう。

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