セルフでできるハンドマッサージ

手は色々な場面で使うため疲れが溜まってしまっていることが考えられますが、オイルを使ったハンドマッサージの方法をご紹介いたしますので、ぜひ参考にしてマッサージしてみましょう。

クッションを敷いた上にタオルを置き、その上に腕を置いて、オイルかハンドクリームを手全体に塗っていき、手に押し込むようにして馴染ませていきましょう。

第二の脳と呼ばれている手のひらを、もう片方の親指でグルグルと摩っていき、リラックス効果を高めましょう。

指の付け根を親指で押し広げたり、指の付け根から指先に向かって流すように押していき、手の甲側も指と指の間を摩っていきましょう。

手をよく使う方は、拇指球の辺りが凝り固まっていますので、念入りにマッサージを行いましょう。

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