足の浮腫みや血行を改善するためのマッサージ

足のリンパの流れが滞ったり、老廃物が溜まることで足が浮腫んでしまいますので、下半身太りやセルライトが気になる方はぜひマッサージして血行を促進させましょう。

膝裏にあるリンパ節や股関節にあるリンパ節を刺激して、リンパの通り道を作っておき、浮腫みやセルライトなど気になる部位を手で掴んで揉み解すようにマッサージしていきましょう。

リンパを流す時には基本的に下から上へとマッサージすることが大切ですから、手でグーの形を作り、第2関節を使ってグイグイ老廃物を流していきましょう。

セルライトも揉み上げるようにマッサージしたり、軽く叩くようにして刺激することで血流を改善することができるのです。

このマッサージは継続的に実践することで効果が得られますので、お風呂上がりなどに自宅で実践してみてはいかがでしょう。

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