寝たままできる 足の疲れ改善マッサージ

今回はたった1分、しかも寝たままで簡単に出来る足の疲れに効果的なマッサージ方法をご紹介致します。
どうしても疲れてしまってちゃんとしたマッサージが面倒くさいという時でも、このマッサージなら気軽に出来ると思いますので覚えておいて損はありませんよ。

体を横にしたら片足の膝を立て、もう片方の足は膝を曲げた状態で横にストンと倒し、その横に倒した足の裏を膝を立てているもう片方の足の踵で、トントンと叩いたり押したりしてください。
特に足が張りやすい時に効果がありますので、張りやすい方は入念にこの動作を行ないましょう。

続いてお尻から両足を上げ、足首で反対の足のふくらはぎを強めの力で叩き合い、仕上げとして両足首を同時にブラブラとほぐしたら完了です。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加


Comment

  1. No comments yet.

  1. No trackbacks yet.


関連記事


ランキング


おすすめ記事