肩こりに効果的なマッサージ

日々のデスクワークや家事などにより、肩が凝り固まって辛いという人も多いかもしれませんが、今回はそんな肩コリに効果的なセルフマッサージがありますので紹介いたします。

まずは、手を反対側の肩に乗せて、凝っている部分を指圧し、押しながら肩を回していき、筋肉のコリを解していきましょう。

もう片方の肩も同じように、凝り固まった箇所をググッと指圧しながら肩を回しますが、ポイントは指圧する部分を少しづつ変えていくことであり、ゴリゴリした部分を探すことができますし、肩全体を解すことができますよ。

この方法なら、自宅だけでなく職場など場所を選ばずにセルフマッサージができますから、肩が辛いなと感じた時に試してみてはいかがでしょう。

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