便秘改善スッキリマッサージの方法

なんだか最近お腹の調子が悪く、便秘気味で悩んでいるという方にオススメのマッサージ方法がありますので、毎日寝る前に行って腸の状態を改善しましょう。

布団などに横になり、膝を立てた状態で腹式呼吸を行い、ポッコリお腹が気になるという人は骨盤の内側にある上行結腸のポイントを、それぞれ3箇所ずつ刺激していきましょう。

腸もみでは、小腸やリンパ節を刺激することにより、浮腫みを改善することもできますから、お臍を中心に6箇所を指圧していきましょう。

便秘にお悩みの方は腹部を温めたり、仙骨の部分を指圧していきましょう。

腸のマッサージは便秘を解消するだけでなく、ダイエット効果や肌のお悩みや体の不調にも良い効果が得られますので心身がスッキリしますよ。

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