疲れを癒すヘッドマッサージでリフレッシュしよう

頭がすっきりしていると、体を動かしたくなったり、やる気が出てきますから、全身に疲れを感じている方やだるいという方はぜひヘッドマッサージを実践してみてはいかがでしょう。

まずは頭全体を指の腹でゆるやかにマッサージしていき、さらに頭頂部にある百会というツボを中指でググッと指圧したら、軽く手を握って第一第二関節を駆使して、バラバラに手を動かしながら気持ち良い力加減で生え際付近をほぐしていきます。

指の腹に力を込めて、頭皮を摘み弾くように指圧していき、両手を組んだら頭頂部に手を置いて、拇指球などの部分で頭皮をほぐしましょう。

後頭部にも天柱や風池、あ門というツボがありますので、親指で指圧したり緩めたりしていき、首もマッサージしてほぐしてあげると楽になりますよ。

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