セルフマッサージで脚を細くしよう!

自宅に居ながら簡単なマッサージを継続して行うだけで、足をスッキリ細くできますから、まずは床に座り、足のラインを美しくするためにはストレッチが大切なので、その後に程よく刺激していきます。

前屈姿勢(もしくは膝を曲げた状態)で、両手のひらを足の裏にかけたら、背中をまっすぐにして、大きく深呼吸しリラックスします。

次に両手をお尻の後ろに置いたら、足首を回して血行を促進したり、老廃物の排出を促進し、足の親指を前にググッと伸ばしたり、足の指でグーやパーを交互に作りましょう。

膝をパタパタすることにより、ふくらはぎや膝裏、太ももの裏のリンパを刺激して、足を左右に開いたり閉じたりすることにより、股関節を動かすという流れを、運動後に行うのがオススメです。

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