目の疲れに効果的なマッサージ

スマホやパソコンを使っていて、どうしても疲れ目になってしまっているという方は現代では珍しくありません。
そんな疲れ目を抱えている現代人にピッタリなヘッドマッサージをご紹介致します!

まず両手の4本の指を頭の中央に置いて円を描くように軽く動かしたら、そのまま後ろに流してください。
同様に手を少し下の方向へズラして流していくという動きを3セット行なった後、コメカミと耳の上に指をセットして痛気持ちいい程度の力加減で10〜20秒程度ぐるぐるとマッサージをします。

次に手の親指の付け根から下の辺りを耳の上にセットし、両手で挟み込むようにそのまま両手に持ち上げて、10〜20秒回転させてください。
最後に親指と人差し指を使って目の周りを指圧し、一周を1セットと考えて3セット行なえば完了です。

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