テニスボールで腕痩せセルフマッサージ

取れにくい疲労にお悩みの人や、腕周りの太さが気になる人にオススメの、テニスボールで誰でも簡単にできるセルフマッサージ方法を紹介いたします。

テニスボールさえあれば何時でも何処でもできますが、リラックスした状態で行い、まずボールを腕の前部分に当てて、回すように軽く抑えていくことで血行を促進させましょう。

腕の付け根やたるんでいる部分を重点的にマッサージすることで効果が期待できますが、腕の気になる箇所にもボールを当てて腕の疲労をスッキリ解消しましょう。

テニスボールはく押しすぎると筋肉を痛めてしまいますので、気持ち良い程度の圧でグルグルとマッサージしていきましょう。

ボールを回さなくても止めた状態で、軽く押してあげるだけでも効果的なので、脂肪などが気になった時にはぜひ試しましょう。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加


Comment

  1. No comments yet.

  1. No trackbacks yet.


関連記事


ランキング


おすすめ記事